Was tun mit einem verstauchten Handgelenk beim Basketball?

Was tun mit einem verstauchten Handgelenk beim Basketball?

Bringe dir 4 Möglichkeiten bei, schnell mit den Schmerzen umzugehen!
Jeder, der Basketball spielt, weiß, dass es neben den Knöchel- und Knieverletzungen auch einen Teil der Verletzung gibt, der sehr verletzt ist, nämlich die verschiedenen Verletzungen des Handgelenks. Schießen, Stürzen oder Stoßen kann zu Verletzungen des Handgelenks führen.
Handgelenkbandage
Wie sollen wir mit einer Handgelenksverletzung umgehen, da dies unvermeidlich ist? Zunächst sollten Sie sofort mit dem Training aufhören. Im Falle einer Verstauchung des Handgelenks beim Basketball sollten Sie sofort mit dem Training aufhören, um Ihr Handgelenk so angenehm wie möglich zu halten. Verwenden Sie die verletzte Hand nicht weiter, um sie zu zwingen, eine zweite Verletzung zu vermeiden.

Überprüfen Sie dann die Verletzung. Überprüfen Sie nach Beendigung der Übung rechtzeitig die Verstauchung des Handgelenks. Überprüfen Sie, ob es eine Wunde gibt und wo der Schmerz ist. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

Kalte Kompresse
Wenn die Verstauchung des Handgelenks mild ist und Sie selbst damit umgehen können, legen Sie 20 bis 30 Minuten lang einen Eisbeutel oder ein kaltes Handtuch auf den verstauchten Bereich. Dies kann die Kapillaren verengen und die Schwellung des verstauchten Bereichs des Handgelenks lindern.

Heiße Kompresse
Nachdem das Handgelenk 24 oder 48 Stunden verstaucht ist, können Sie den verstauchten Bereich erwärmen, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Massage
Nachdem ich Basketball gespielt habe, habe ich mir 24 Stunden lang das Handgelenk verstaucht und kann den verletzten Bereich nicht massieren. Warten Sie 24 oder 48 Stunden, bevor Sie die Wunde sanft massieren können. Wenn Sie es nicht drücken können, ist es am besten, einen professionellen Arzt zu finden, der es tut. Massieren Sie nicht blind, um Schwellungen und Schmerzen am Handgelenk nicht zu verschlimmern.

Sich ausruhen
Hören Sie nach einer Verstauchung des Handgelenks auf, Basketball zu spielen. Sie sollten warten, bis die Verletzung vollständig verheilt ist, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Mit Hilfe von Schutzausrüstung
Sie können die Genesung von Handgelenksverletzungen beschleunigen, indem Sie Schutzausrüstung tragen
Handgelenkstütze


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