Erstens muss unsere Übung ein bestimmtes Muster haben, anstatt es einige Male zu machen, wenn Sie sich daran erinnern, und es zu vergessen, wenn Sie sich nicht daran erinnern. Diese Art von Übung wird Ihnen kaum nützen, und unregelmäßige Übungen verursachen körperlichen Schaden. Wenn Sie sich nicht daran anpassen, wirkt sich dies auf Ihre Gesundheit aus.
Zweitens muss es eine bestimmte Methode für körperliche Bewegung geben. Es ist nicht nur chaotisch. Wenn Sie die Bedingungen haben, können Sie einen professionellen Lehrer zur Anleitung finden. Wenn Sie diese Bedingung nicht haben, können Sie auch mit der ersten Übungsstufe beginnen. Schritt für Schritt und schrittweise die Menge erhöhen, was auch die Gesundheit fördern kann.
Drittens gibt es viele Vorteile von Bewegung. Einer der Hauptaspekte ist, dass es die Funktion der Organe des menschlichen Körpers fördern kann, hauptsächlich um die Herz- und Lungenfunktion zu verbessern. Langfristig kann Bewegung das Risiko von Herz- und systemischen Gefäßerkrankungen verringern und die Lebensqualität verbessern. .
Viertens ist ein weiterer Vorteil von Bewegung, dass wir unser eigenes Gewicht kontrollieren können, und Bewegung ist derzeit der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Sport kann auch die Kalorienaufnahme kontrollieren, die Immunität des Körpers erheblich verbessern und die Aktivität und das Selbstvertrauen der Menschen stärken. Herz.
Fünftens hilft uns langfristiges Training dabei, unsere Körperform zu verbessern, da Training die lose Haut unseres Körpers regulieren und auch den Fettgehalt reduzieren kann, so dass Sie ein gesundes Gefühl haben. Die Schönheit der Figur kann hauptsächlich Ihren eigenen Körper verbessern. Persönliches Bild.
Sechstens kann Bewegung nach aktuellen wissenschaftlichen Forschungen, insbesondere nach Forschungen von Sportexperten in den USA, dazu beitragen, Alterungserscheinungen wie Bluthochdruck und Alterung, die Herzkrankheiten verursachen, zu reduzieren. Darüber hinaus können Diabetes und Knochenschwund vollständig vermieden werden. Daraus ergeben sich die Vorteile von Bewegung.
Siebtens ist die Regelmäßigkeit der Bewegung sehr wichtig. Die langfristige Einhaltung stabiler Übungen kann das Wachstum menschlicher Knochen und Muskeln fördern und auch die Herz- und Lungenfunktion verbessern. Sport kann das Blutkreislaufsystem des Körpers verändern und die Funktionen des Atmungs- und Verdauungssystems des Körpers verbessern.
Achtens können Bewegung und Fitness die Fähigkeit des Nervensystems verbessern, die komplizierten Veränderungen menschlicher Aktivitäten zu beurteilen, so dass es sich besser an Arbeit und Leben anpassen kann. Darüber hinaus kann das Training koordinierte und genaue Bewegungen ausführen, die der Belastung des Körpers entsprechen. Gute Selbstkoordinationsfähigkeit bei der Arbeit haben.
