Mit dem Aufkommen des Informationszeitalters werden unsere Arbeit und unser Leben auch mit verschiedenen elektronischen Produkten überflutet. Zum Beispiel: Mobiltelefone, Computer, iPads usw. Durch die Verwendung dieser Produkte steigt unsere Arbeitseffizienz weiter an. Gleichzeitig bringt es auch eine Reihe von Problemen mit der Untergesundheit mit sich. Übermäßiger Gebrauch führt dazu, dass wir lange Zeit eine Haltung beibehalten. Wenn diese Haltung nicht sehr korrekt ist, beeinflusst sie die Gewebestruktur unseres menschlichen Körpers. Kurzfristig wird es Schmerzen und Steifheit geben, und auf lange Sicht werden qualitative Veränderungen auftreten. Zum Beispiel: elender Hals, oberes Kreuz, hohe und niedrige Schultern usw. Heute führen wir hauptsächlich das Problem der hohen und niedrigen Schultern ein.
Hohe und niedrige Schultern sind in einfachen Worten die unebenen Schultern auf beiden Seiten, auch schräge Schultern genannt. Es tritt normalerweise bei Büroangestellten, Studentengruppen und Frauen auf, die das ganze Jahr über sesshaft sind.
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Ursachen für hohe und niedrige Schultern
Unausgeglichene Muskeln auf beiden Seiten
Der häufigste Grund ist die oben erwähnte schlechte Haltung. Die Muskeln um den Schulterblattgürtel weisen unterschiedliche Spannungen und Ermüdungserscheinungen auf, so dass die relevante Muskelspannung abnormal ist und ein Schulterblattmuskel zu angespannt ist, wodurch die Schulter dieser Seite höher wird.
Skoliose und Beckenneigung
Skoliose und Beckenneigung können auch hohe und niedrige Schultern verursachen, tatsächlich beeinflussen sie sich gegenseitig.
Bogenprobleme und lange und kurze Beine
Unter normalen Umständen sind unsere Bögen keine Plattfüße oder hohen Bögen. Wenn diese beiden Bögen auftreten und die Asymmetrie von links und rechts lange und kurze Beine verursacht, führt dies direkt zu hohen und niedrigen Schultern.
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Die Gefahren von hohen und niedrigen Schultern
Nacken- und Schulterschmerzen
Kopfschmerzen
Beschädigte Muskelstruktur
Entspannen Sie angespannte Muskeln und stärken Sie schwache Muskeln. Entspannen Sie hauptsächlich den Pectoralis major, den oberen Trapezius und das Levator-Schulterblatt. Stärken Sie die mittleren und unteren Trapez- und Rhomboidmuskeln.
Richtige Skoliose. Stärken Sie die Erektorspinae, den Quadratus lumborum und die tief stabilisierenden Muskeln an der Oberfläche. Entspannen Sie diese Muskeln, um die normale Anfangslänge wiederherzustellen.
Korrigieren Sie lange und kurze Beine. Stärken Sie die Plantarmuskeln und die Muskeln um die Füße, um den normalen Bogen wiederherzustellen. Wenn Plattfüße oder hohe Bögen schwerwiegender sind, wird empfohlen, orthopädische Einlegesohlen herzustellen, um lange und kurze Beine zu korrigieren.
Achten Sie auf die richtige Haltung. Die Studentengruppe sollte beim Lesen und Schreiben die richtige Haltung beibehalten. Das Büropersonal sollte Mobiltelefone, Computer oder andere elektronische Produkte so kurz wie möglich verwenden, aufstehen und sich angemessen bewegen und sie nach dem Entspannen lesen.
